Zomer in Spanje: gebruik je wel genoeg zonnebrand?

De zomer komt eraan en de zon wordt steeds sterker. Toch smeren veel mensen minder zonnebrand dan nodig is om hun huid goed te beschermen.

Volgens de Spaanse dermatoloog Ana Molina is de meest gemaakte fout dat mensen vaak minder dan de helft van de aanbevolen hoeveelheid gebruiken. In theorie heb je ongeveer 2 mg zonnebrand per cm² huid nodig. Omdat dat lastig af te meten is, geeft zij een praktische tip: gebruik voor je gezicht en hals ongeveer de hoeveelheid van twee volle vingers zonnebrandcrème.

Ook benadrukt ze dat de SPF-factor vaak verkeerd wordt begrepen. Het getal op de verpakking betekent niet simpelweg hoeveel minuten je veilig in de zon kunt blijven. Het werkt als een vermenigvuldiging van je natuurlijke bescherming, maar alleen als je voldoende product gebruikt en regelmatig opnieuw smeert.

Daarom adviseert ze om bij voorkeur voor SPF 50+ te kiezen, zeker in een zonnig land als Spanje. Zo ben je beter beschermd, ook wanneer je in de praktijk net iets minder smeert dan eigenlijk nodig is.

Let daarnaast niet alleen op bescherming tegen UVB-straling, maar kijk ook of de zonnebrand een UVA-logo heeft. Sommige producten beschermen daarnaast tegen blauw licht en infraroodstraling. Een getinte zonnebrand kan extra helpen tegen pigmentvlekken, omdat de pigmenten een extra beschermlaag vormen.

Kortom: geniet van de Spaanse zon, maar wees niet zuinig met zonnebrand. Je huid onthoudt meer dan je denkt.